Tweet
Le secret de la caféine
Le café est consommé quotidiennement par des millions d'individus. La plupart des Occidentaux commencent leur journée par l'absorption d'une tasse de café. Or, le constituant majeur du café, la caféine est considérée comme la substance psychoactive la plus consommée dans le monde.
Principal motif de consommation du café : la recherche d'un effet stimulant. La caféine allonge en effet la durée de vigilance et retarde l'apparition de la sensation de fatigue, notamment lors des tâches intellectuelles ou répétitives.
L'amélioration de la fonction cognitive pourrait refléter le mode d'action particulier de la caféine. En effet, une fois ingérée, celle-ci pénètre dans le sang circulant et le cerveau. Elle y joue un rôle antagoniste vis-à-vis des récepteurs de l'adénosine A2A présents à la surface des neurones cholinergiques. Cette liaison stimule la neurotransmission par l'acétylcholine dont les effets facilitateurs sur la mémoire sont bien connus.
La caféine possède des propriétés de stimulant du système nerveux central et du système cardiovasculaire. Elle se répand rapidement dans tous les tissus du corps, y compris le cerveau.
Les avantages de la caféine pour le joueur d’échecs sont :
Combien de tasses de café faut-il prendre? La réponse est trois!
Attention aux effets indésirables
La caféine peut causer de l'insomnie, de la nervosité, de l'agitation et de l'irritation gastrique.
Prise en grandes quantités, la caféine peut provoquer des nausées, des vomissements, de l'hypertension artérielle, des palpitations cardiaques, de l'arythmie, une accélération de la respiration, des crampes musculaires et des maux de tête.
La consommation prolongée de caféine provoque une dépendance. Le sevrage peut entraîner des maux de tête, de l'irritabilité, de la nervosité, de l'anxiété, de la somnolence, des étourdissements et de la confusion.
Bien sûr, il y a plusieurs autres facteurs qui améliorent la performance cognitive du joueur d’échecs (d’autres leçons sont en production). Mais si vous arrivez à un tournoi d’échecs et que vous êtes fatigué, la façon la plus rapide de vous stimuler est de prendre trois cafés.
Le café est consommé quotidiennement par des millions d'individus. La plupart des Occidentaux commencent leur journée par l'absorption d'une tasse de café. Or, le constituant majeur du café, la caféine est considérée comme la substance psychoactive la plus consommée dans le monde.
Principal motif de consommation du café : la recherche d'un effet stimulant. La caféine allonge en effet la durée de vigilance et retarde l'apparition de la sensation de fatigue, notamment lors des tâches intellectuelles ou répétitives.
L'amélioration de la fonction cognitive pourrait refléter le mode d'action particulier de la caféine. En effet, une fois ingérée, celle-ci pénètre dans le sang circulant et le cerveau. Elle y joue un rôle antagoniste vis-à-vis des récepteurs de l'adénosine A2A présents à la surface des neurones cholinergiques. Cette liaison stimule la neurotransmission par l'acétylcholine dont les effets facilitateurs sur la mémoire sont bien connus.
La caféine possède des propriétés de stimulant du système nerveux central et du système cardiovasculaire. Elle se répand rapidement dans tous les tissus du corps, y compris le cerveau.
Les avantages de la caféine pour le joueur d’échecs sont :
- Améliorer la vigilance à court terme
- Améliorer la performance cognitive (mémorisation, perception, apprentissage, etc.).
Combien de tasses de café faut-il prendre? La réponse est trois!
Attention aux effets indésirables
La caféine peut causer de l'insomnie, de la nervosité, de l'agitation et de l'irritation gastrique.
Prise en grandes quantités, la caféine peut provoquer des nausées, des vomissements, de l'hypertension artérielle, des palpitations cardiaques, de l'arythmie, une accélération de la respiration, des crampes musculaires et des maux de tête.
La consommation prolongée de caféine provoque une dépendance. Le sevrage peut entraîner des maux de tête, de l'irritabilité, de la nervosité, de l'anxiété, de la somnolence, des étourdissements et de la confusion.
Bien sûr, il y a plusieurs autres facteurs qui améliorent la performance cognitive du joueur d’échecs (d’autres leçons sont en production). Mais si vous arrivez à un tournoi d’échecs et que vous êtes fatigué, la façon la plus rapide de vous stimuler est de prendre trois cafés.
Comment